Triste récord para Argentina: el país lidera ranking mundial de empleados con estrés extremo

Argentina ostenta un triste récord: lidera el ranking mundial de trabajadores que padecieron síntomas de burnout o agotamiento laboral, con un 60% de empleados afectados en los últimos 12 meses. Así lo revela el informe "2024 Global Workforce of the Future", elaborado por el Grupo Adecco, tras encuestar a más de 35.000 personas en todo el mundo, incluyendo 1.000 trabajadores argentinos. Factores como la incertidumbre económica, los cambios políticos y la inestabilidad laboral son los que colocaron a los argentinos en la cima, superando a países como Eslovenia, India y Brasil.

En el otro extremo, naciones como Japón, Alemania e Italia reportan los índices más bajos de agotamiento laboral. La preocupación de los argentinos, según refleja el estudio, también se proyecta hacia el futuro, ya que el 51% respondió que la estabilidad de sus empleos a largo plazo les genera incertidumbre. Rumania, Dinamarca y Suecia comparten esta preocupación, mientras que en Turquía, Alemania y Noruega los niveles de angustia laboral son considerablemente menores.

Victoria Loza, directora de Recursos Humanos y Sustentabilidad de Adecco Argentina y Chile, explica que el contexto argentino potencia estas cifras: "La alta rotación, la búsqueda constante de talentos, la necesidad de adaptarnos a un entorno digitalizado y el impacto de la inteligencia artificial, sumados a la presión salarial y la situación económica, generan un terreno fértil para el agotamiento laboral y la incertidumbre".

La llegada de fin de año tampoco ayuda, ya que los compromisos personales y laborales se multiplican, intensificando los niveles de estrés y llevando a muchos al límite de sus capacidades.

Cierre de año y estrategias para evitar el agotamiento

Diciembre trae consigo una carga de estrés significativa: fiestas corporativas, reuniones con clientes y proveedores, entregas finales y, finalmente, las celebraciones familiares. Este cúmulo de compromisos suele generar lo que la psicóloga y coach laboral Analía Tarasiewicz denomina un "desbalance psicoemocional", que puede manifestarse en irritabilidad, falta de concentración, insomnio y una sensación de agotamiento crónico.

Según Tarasiewicz, fundadora del método que lleva su apellido, es fundamental reconocer las señales de burnout antes de que sea tarde y adoptar estrategias para manejar el estrés de manera efectiva. Entre las recomendaciones, destaca la importancia de establecer límites claros y realistas tanto en el ámbito personal como laboral. Reservar tiempo para uno y priorizar las tareas realmente importantes puede ser clave para evitar el colapso emocional.

También es crucial atender las necesidades básicas como dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y realizar actividades físicas. "El cuerpo y la mente nos piden una pausa. Ignorar estas señales no es sostenible a largo plazo", señala la experta.

Desde la Asociación Internacional del Coaching (ICF), también destacan estrategias clave para prevenir y manejar el agotamiento. Una de las principales recomendaciones es identificar los límites y aprender a decir "no", estableciendo barreras claras entre el trabajo y la vida personal. Reducir el uso de dispositivos fuera del horario laboral y dedicar más tiempo a actividades recreativas permite recargar energías.

Además, la planificación diaria y las pausas regulares durante la jornada son herramientas simples pero efectivas para cuidar el bienestar y la productividad. A esto se suma la importancia de atender el bienestar emocional a través de actividades que brinden placer, como leer, caminar, compartir momentos con seres queridos o simplemente desconectar y respirar aire fresco. "Por último, pedir ayuda y apoyarse en una red de contención, tanto dentro como fuera del entorno laboral, reconociendo que no siempre es posible resolver todo de manera individual", subrayan desde la ICF.

"Esa búsqueda de perfección puede convertirse en una fuente de agotamiento mental y ansiedad. Aceptar que las cosas no siempre saldrán como esperamos, y que está bien si no logramos cumplir absolutamente todo, nos ayuda a reducir la presión. Recordá que lo importante no es llegar al final del año perfectamente, sino hacerlo en paz y cuidando de nuestra salud mental", remarca Tarasiewicz.

Argentina enfrenta un desafío importante en el ámbito laboral. Los índices de burnout y la preocupación por la estabilidad laboral exigen también un compromiso de las empresas y los líderes para fomentar entornos de trabajo más saludables. A medida que se acerca el fin de año, estas recomendaciones se vuelven más relevantes que nunca para terminar el 2024 con bienestar y arrancar el nuevo año con energía renovada.