Tecnología: 5 apps para cuidar y controlar tu salud que quizá no conocías

El advenimiento de la pandemia hizo que el cuidado de la salud se colocara en el centro de las preocupaciones de muchas personas en todo el mundo. Esto no significa que antes de esta situación los hombres y mujeres de todo el mundo no se preocuparan por su salud, sino que este aspecto ha tomado un rol protagónico. 

Muchos desarrollos tecnológicos -sistemas de rastreo de contactos, aplicaciones para monitorear a los pacientes, entre otros- fueron fundamentales para controlar la propagación del coronavirus por los países. Este también fue un factor clave: la tecnología, cada vez más, se pone al servicio del mundo de la salud, de los profesionales de este área y de los pacientes que requieren atención. 

Es por eso que resulta esencial destacar algunas herramientas que se han desarrollado en los últimos años y que son de mucha utilidad para el cuidado y el monitoreo de la salud. No son las únicas, claro, hay muchas apps que se han hecho con este objetivo y apuntan a cumplir esta función.

Las apps para cuidar la salud son útiles, pero siempre se debe tener como referencia la palabra de un profesional

5 apps de salud que quizá desconocías

Calm

Esta aplicación fue recomendada por el reconocido diario estadounidense The New York Times. De hecho, se jacta de ser la número uno en el mundo de la meditación, que apunta a que los usuarios alcancen una mejor calidad de vida. 

Calm brinda ejercicios de meditación con sesiones rápidas con la finalidad de que quien la use pueda liberar la ansiedad y manejar el estrés que se desencadenan en su día a día por diversos motivos. Actualmente ya tiene más de 75 millones de usuarios, entre los que se incluyen millones de miembros que pagan por la suscripción.

La aplicación está disponible para usuarios de Android y de iOS.

Calm ofrece diversos ejercicios para meditar, tanto en su versión gratuita como en su versión paga

Endomondo

Endomondo es una aplicación gratuita que, además, cuenta con un sitio web. Ambas alternativas tienen como objetivo la contribución a hacer de la actividad física una experiencia divertida y motivadora.

A través del uso de esta app los usuarios y usuarias tienen la posibilidad de monitorear la frecuencia cardiaca y establecer metas de rendimiento. Cada persona tiene objetivos diferentes en relación al ejercicio, por lo que la app ofrece la alternativa de que cada persona seleccione y personalice las metas que quiere cumplir. 

Actualmente, cuenta con más de 25 millones de usuarios.

La aplicación está disponible para usuarios de Android y de iOS.

Esta es la estética de la app Endomondo

Fitbit Coach

La aplicación Fitbit Coach apunta a los más diversos usuarios. La pueden usar aquellos que quieren bajar de peso, quienes quieren ganar masa muscular, aquellos que hacen yoga o que se han puesto como meta la tonificación de sus músculos.

Desarrollada por la empresa Fitibit, que tiene una gran cantidad de productos relacionados al cuidado de la salud y al ejercicio, la app cuenta con cientos de rutinas y de ejercicios para los públicos más diversos. Los usuarios encontrarán sesiones con máquinas y sin máquinas, ideales para hacer en casa, una tendencia que ha crecido a lo largo del período de aislamiento y que en muchas personas todavía se mantiene.

La aplicación está disponible para usuarios de Android y de iOS.

La app Fitbit Coach permite entrenar en casa o en un gimnasio

Glow

Glow se posiciona dentro de un largo listado de aplicaciones que tienen como objetivo el control y monitoreo del ciclo menstrual. Entre sus principales características se puede mencionar que ofrece la posibilidad de vigilar el período y los cambios que se producen en ese momento, controla la ovulación y los tiempos de cada mujer, así como los ciclos fértiles. De esta manera, ayuda a que las mujeres y personas que menstruan puedan llevar un control sobre lo que sucede en su cuerpo y puedan, entre otros objetivos, prevenir embarazos no deseados. 

Cabe mencionar que en 2014 Glow ganó el premio Webby a la Mejor Aplicación de Salud y Fitness.

La aplicación está disponible para usuarios de Android y de iOS.

Glow es una de las apps para controlar el ciclo menstrual

Babycenter

Las personas que desean tener un hijo o que ya estén transitando un embarazo tienen en Babycenter una aplicación aliada. Se trata de una herramienta que ofrece información especializada y confiable para que este grupo de personas conozca qué está sucediendo en su cuerpo y cómo se desarrolla el embarazo. Con este objetivo brinda la posibilidad de ver videos en 3D, tiene guías de nutrición y consejos para el parto. 

La aplicación está disponible para usuarios de Android y de iOS.

Es importante tener en cuenta que las apps para el cuidado y monitoreo de la salud deben pensarse como un complemento de las consultas con los profesionales de la salud. Siempre se debe tener en cuenta las palabras de los expertos ante cualquier circunstancia relacionada al bienestar físico y mental, ya sea en relación al ejercicio, al ciclo menstrual, al embarazo o a la alimentación.

Babycenter