Box fit, Cross Fit y Funcional: similitudes y diferencias de tres disciplinas para mejorar tu salud
Son opciones que se han popularizado en los últimos años y que tienen características propias
18/03/2018 - 20:24hs
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El ejercicio físico es una de los pilares fundamentales para una vida saludable y son indiscutibles los beneficios que los deportes brindan al organismo. Dado que la oferta de actividades aumenta cada día, actualmente existe una amplia gama de modalidades de entrenamiento que las personas pueden elegir de acuerdo a sus necesidades y a los objetivos que persigan.
Además de los deportes tradicionales, en los últimos años se han popularizado diversas disciplinas para adelgazar y tonificar el cuerpo. El Boxfit, el CrossFit y el entrenamiento funcional se encuentran en este grupo de actividades alternativas a las opciones regulares. Si bien son muy completas y pueden constituir un beneficio para el cuerpo, la realidad es que cada una tiene características particulares que se deben conocer antes de comenzar su práctica.
Boxfit
Se trata de un programa de fitness creado a partir del cardio boxing. Tiene como objetivo principal entrenar cada área del cuerpo mediante distintas posiciones de combate. A su vez, se practica con una bolsa pesada, igual que las que se usan para boxear.
Es un ejercicio que tiene una exigencia muy alta, al igual que su intensidad. Una sesión de Boxfit suele durar alrededor de una hora y puede incluir sentadillas, práctica de golpes, patadas y diversos ejercicios aeróbicos. Es por eso que se pueden obtener resultados excelentes para la pérdida de peso y la tonificación muscular. La diferencia entre el fitness en sí mismo y el boxeo como tal es que el Boxfit combina los beneficios de ambas disciplinas.
Sin embargo, es importante aclarar que practicarlo también puede traer consigo las consecuencias físicas, es decir, lesiones, del boxeo y del fitness. Por eso, la intervención de un profesional es fundamental, dado que puede ayudar a que la práctica del deporte se desarrolle en las condiciones óptimas. Así, se podrán evitar lesiones o molestias que a veces suceden cuando los deportes no se realizan de la manera correcta.
Cross Fit
Nació como un entrenamiento destinado a los marines, bomberos, militares y policías estadounidenses. Es un programa de trabajo físico general y muy amplio, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas, como resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. La funcionalidad, la variedad y la intensidad son algunas de las características que la definen como una disciplina en sí misma.
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Además de los deportes tradicionales, en los últimos años se han popularizado diversas disciplinas para adelgazar y tonificar el cuerpo. El Boxfit, el CrossFit y el entrenamiento funcional se encuentran en este grupo de actividades alternativas a las opciones regulares. Si bien son muy completas y pueden constituir un beneficio para el cuerpo, la realidad es que cada una tiene características particulares que se deben conocer antes de comenzar su práctica.
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Boxfit
Se trata de un programa de fitness creado a partir del cardio boxing. Tiene como objetivo principal entrenar cada área del cuerpo mediante distintas posiciones de combate. A su vez, se practica con una bolsa pesada, igual que las que se usan para boxear.
Es un ejercicio que tiene una exigencia muy alta, al igual que su intensidad. Una sesión de Boxfit suele durar alrededor de una hora y puede incluir sentadillas, práctica de golpes, patadas y diversos ejercicios aeróbicos. Es por eso que se pueden obtener resultados excelentes para la pérdida de peso y la tonificación muscular. La diferencia entre el fitness en sí mismo y el boxeo como tal es que el Boxfit combina los beneficios de ambas disciplinas.
Sin embargo, es importante aclarar que practicarlo también puede traer consigo las consecuencias físicas, es decir, lesiones, del boxeo y del fitness. Por eso, la intervención de un profesional es fundamental, dado que puede ayudar a que la práctica del deporte se desarrolle en las condiciones óptimas. Así, se podrán evitar lesiones o molestias que a veces suceden cuando los deportes no se realizan de la manera correcta.
Cross Fit
Nació como un entrenamiento destinado a los marines, bomberos, militares y policías estadounidenses. Es un programa de trabajo físico general y muy amplio, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas, como resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. La funcionalidad, la variedad y la intensidad son algunas de las características que la definen como una disciplina en sí misma.
