El mate puede ser un aliado para perder peso si se le agrega una fruta en particular
El mate, emblema cultural de Argentina, es más que una bebida. Presente en reuniones familiares y encuentros con amigos, además de momentos de estudio o trabajo, se destaca por sus múltiples beneficios para la salud.
La yerba mate es rica en antioxidantes, minerales como el potasio y el magnesio, y vitaminas, lo que la convierte en un aliado de una dieta balanceada.
La versatilidad del mate permite combinarlo con diversas hierbas, especias o frutas, como cáscaras de naranja, jengibre, o limón. Precisamente, el mate con limón se ha popularizado no solo por su sabor, sino también por sus propiedades saludables.
Según expertos en nutrición, esta mezcla contribuye a la pérdida de peso gracias a su capacidad para acelerar el metabolismo, promover la saciedad y ejercer un efecto diurético, reduciendo la hinchazón corporal.
Además, el aporte de vitamina C del limón refuerza el sistema inmunológico, convirtiendo esta infusión en una opción deliciosa y beneficiosa. Consumirla antes del desayuno incrementaría sus propiedades.
Cómo preparar mate con limón
Existen varias formas, de acuerdo al gusto de quien lo ceba. Y todas son eficientes por igual.
Se le puede agregar el jugo del limón al agua del mate, antes de cebarlo. Otros directamente colocan rodajas de limón dentro del termo. Y también están quienes prefieren colocar una rodaja encima de la yerba, en el mismo mate.
Los beneficios de tomar mate con limón
- La yerba mate se destaca por su riqueza en polifenoles, potentes antioxidantes que contribuyen a proteger el cuerpo contra el daño celular y refuerzan las defensas del organismo.
- Facilita la digestión.
- La cáscara de limón contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.
- La yerba mate aporta energía, y mejora la resistencia física y mental. Además, contiene saponinas, que aumentan el colesterol HDL, el que se conoce como colesterol bueno.
- Al ser un desintoxicante natural, el limón ayuda a eliminar toxinas del organismo. También combate la acidez gástrica
- Tomar mate en ayunas también tiene sus beneficios.