El mate puede ser un aliado para perder peso si se le agrega una fruta en particular
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El mate, emblema cultural de Argentina, es más que una bebida. Presente en reuniones familiares y encuentros con amigos, además de momentos de estudio o trabajo, se destaca por sus múltiples beneficios para la salud.
La yerba mate es rica en antioxidantes, minerales como el potasio y el magnesio, y vitaminas, lo que la convierte en un aliado de una dieta balanceada.
La versatilidad del mate permite combinarlo con diversas hierbas, especias o frutas, como cáscaras de naranja, jengibre, o limón. Precisamente, el mate con limón se ha popularizado no solo por su sabor, sino también por sus propiedades saludables.
Según expertos en nutrición, esta mezcla contribuye a la pérdida de peso gracias a su capacidad para acelerar el metabolismo, promover la saciedad y ejercer un efecto diurético, reduciendo la hinchazón corporal.
Además, el aporte de vitamina C del limón refuerza el sistema inmunológico, convirtiendo esta infusión en una opción deliciosa y beneficiosa. Consumirla antes del desayuno incrementaría sus propiedades.
Cómo preparar mate con limón
Existen varias formas, de acuerdo al gusto de quien lo ceba. Y todas son eficientes por igual.
Se le puede agregar el jugo del limón al agua del mate, antes de cebarlo. Otros directamente colocan rodajas de limón dentro del termo. Y también están quienes prefieren colocar una rodaja encima de la yerba, en el mismo mate.
Los beneficios de tomar mate con limón
- La yerba mate se destaca por su riqueza en polifenoles, potentes antioxidantes que contribuyen a proteger el cuerpo contra el daño celular y refuerzan las defensas del organismo.
- Facilita la digestión.
- La cáscara de limón contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.
- La yerba mate aporta energía, y mejora la resistencia física y mental. Además, contiene saponinas, que aumentan el colesterol HDL, el que se conoce como colesterol bueno.
- Al ser un desintoxicante natural, el limón ayuda a eliminar toxinas del organismo. También combate la acidez gástrica
- Tomar mate en ayunas también tiene sus beneficios.