Cuánto tiempo libre se necesita para ser feliz, según la ciencia
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Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California afirma que, si bien no tener nada de tiempo libre es perjudicial para la salud, tenerlo en abundancia tampoco está asociado con mayor bienestar ni alcanza para lograr la felicidad. Los investigadores concluyeron que la cantidad ideal de horas de ocio necesarias para ser feliz es entre dos y cinco
El estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology reveló la cantidad exacta de horas que debemos tener para ser felices.
La investigación se basa en dos conjuntos de datos a gran escala que incluyeron a más de 35.000 estadounidenses. En concreto, los científicos descubrieron que las personas con más tiempo libre suelen tener mayores niveles de bienestar subjetivo, pero sólo hasta cierto punto. Los encuestados detallaron todas las actividades realizadas en las últimas 24 horas.
Al final, una media aproximada de dos o tres horas al día sea probablemente la cantidad ideal de tiempo libre para satisfacer las necesidades de una persona, según los expertos.
Salud y bienestar: ¿cuánto tiempo libre se necesita para lograr la felicidad?
Los resultados revelaron que las personas que tenían menos de dos horas libres por día estaban más estresadas. Por el contrario, aquellos que tenían más de cinco horas libres por día tampoco presentaron los niveles más altos del bienestar.
En este sentido, los investigadores estadounidenses concluyeron que la cantidad ideal de horas de ocio necesarias para ser feliz es entre dos y cinco.
Además, reafirmaron que tener solo 15 minutos libres por día es tan malo como tener siete horas diarias, ya que las personas que se encuentran en esta situación suelen sentirse abrumadas por la falta de productividad.
Marissa Sharif, profesora de marketing de la Escuela de Negocios Wharton de la Universidad de Pensilvania e investigadora principal del estudio, hizo una salvedad y aseguró que contar con mucho tiempo libre hace a la gente más feliz que tenerlo poco.
"Sin embargo, tal vez lo más interesante es que una cantidad moderada de tiempo libre lleva a la gente a sentirse mejor o más feliz en comparación con tener una gran cantidad de tiempo libre. Y eso se debe a que, con una gran cantidad de tiempo libre, la gente se da cuenta de esa falta de productividad y objetivos", manifestó la experta en diálogo con The Washington Post.
En paralelo, los investigadores realizaron otros dos experimentos para corroborar estos hallazgos. En uno de ellos se pidió a los participantes que imaginaran que tenían entre 3,5 y siete horas libres al día y que imaginasen que empleaban ese tiempo en actividades ‘productivas’ (como la actividad física) o ‘no productivas’ (como ver la televisión).
Según los resultados, los participantes reconocieron que su bienestar se vería perjudicado sólo si no realizaban alguna actividad de forma provechosa, aunque tuviesen mucho tiempo libre durante el día. En otras palabras, la forma en que las personas pasan su tiempo libre importa, pero lo que se considera ‘productivo’ depende de cada persona.