Tips para superar las barreras internas que te impiden adelgazar
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Muchas veces las barreras mentales nos generan frustración, lo que puede provocar una pérdida de hábitos saludables ante la desmotivación que estas suponen. ¡No permitas que esto afecte tus logros alcanzados! Ante esta problemática, Delivery Cormillot te ofrece un Plan Integral Nutricional que te ayudará a reorganizar tus hábitos alimenticios acompañando tu camino hacia una vida más saludable de la mano de un equipo de profesionales.
Llamamos barreras internas o mentales a los obstáculos que cada uno debe superar en su camino de crecimiento. Se tratan de exigencias para que las cosas sean como uno quiere aunque la realidad indique lo contrario, y pueden representar un problema a resolver para alcanzar resultados en el tratamiento. Identificar nuestras barreras es el primer paso para superarlas. A raíz de esto, el equipo de Cormillot quiere compartir con vos una serie de tips eficaces para enfrentar las barreras más frecuentes ante la pérdida de peso.
Algunos ejemplos para que puedas sentirte identificado
La impaciencia… Muchos proyectos fracasan porque la impaciencia quiere soslayar algo indispensable para la vida: el tiempo. El plan de adelgazamiento requiere un tiempo para dar sus frutos. No pretendas ver los resultados de un día para el otro. El paso a paso es el secreto para sostener los cambios y perpetuar los logros. No se trata de hacer dieta, se trata de cambiar nuestros hábitos.
La soberbia implica que queramos hacer el tratamiento solo y sin herramientas, lo que puede resultar muy frustrante para quienes necesitan ayuda. Es importante reconocer el aporte de otros como médicos, nutricionistas, grupos de autoayuda, familiares, amigos… Esto te permitirá enriquecerte de herramientas, diferentes puntos de vista y sostén emocional.
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5 CLAVES PARA PEDIR AYUDA
1- Las personas no pueden leer tu mente. Pedí lo que necesites en términos claros y concretos. Por ejemplo: "me gustaría que me ayudaras a tender la ropa".
2- Cuidá el tono de voz. Recordá que está pidiendo, no ordenando ni reprochando.
3- Buscá el momento oportuno. En medio de una discusión no será efectivo tu pedido de ayuda.
4- Considerá usar el teléfono, el mail o el chat si el cara a cara te cuesta mucho.
5- Revisá las maneras de pedir ayuda que usás con más frecuencia para detectar cuáles son las estrategias que te dan resultado y cuáles no.
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