Alerta por calor extremo en varios puntos del país: qué cuidados tomar por las altas temperaturas

La Ciudad de Buenos Aires y sus alrededores se encuentran bajo alerta por calor extremo, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Durante esta semana, las temperaturas superarán los 30°C, con un pico esperado de 37°C el jueves 16 de enero. En esta nota, te contamos los principales recaudos para enfrentar esta ola de calor y proteger la salud.

El SMN confirmó la llegada de la primera ola de calor del verano, con temperaturas en ascenso progresivo. El jueves 16 será el día más caluroso, con temperaturas entre los 26°C y los 37°C. Es fundamental mantenerse hidratado y evitar actividades al aire libre en las horas más calurosas.

El SMN ha emitido una alerta amarilla por calor extremo en el norte, centro y oeste de la provincia de Buenos Aires. Estas temperaturas pueden ser peligrosas, especialmente para niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Cómo prevenir el golpe de calor

Un golpe de calor es una afección médica que se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente.

Es importante saber que el cuerpo humano mantiene su temperatura interna mediante la transpiración, la respiración y otros mecanismos. Sin embargo, cuando las condiciones ambientales son extremadamente calientes y húmedas, el cuerpo puede tener dificultades para liberar calor y esto puede causar un aumento de la temperatura interna del cuerpo.

Se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales que permiten su buen funcionamiento. También puede producirse por hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación.

Cuidados generales

• Hidratate constantemente: tomá agua durante todo el día, incluso si no tenés sed.
• Protegé tu piel: usá protector solar con un factor de protección de al menos 15.
• Evitá el alcohol y las bebidas calientes o muy dulces.
• Optá por ropa ligera: usá prendas sueltas, claras y de algodón.
• Limitá las actividades al aire libre: Realiza ejercicios o tareas físicas antes de las 10:00 o después de las 18:00.
• Consumí alimentos frescos: como frutas, verduras y comidas livianas.

En caso de golpe de calor

Si alguien presenta síntomas como sed intensa, piel seca, mareos, agotamiento o temperatura corporal elevada, seguí estos pasos:

1. Trasladalo a un lugar fresco y bajo sombra.
2. Dale agua fresca o una bebida rehidratante.
3. Refrescá su cuerpo con paños húmedos o un baño de agua fría.
4. Si la situación no mejora, hay que buscar atención médica inmediata.

Síntomas de alerta

Esté atento a signos de golpe de calor:

• Temperatura corporal superior a 39°C
• Piel seca y caliente
• Mareos, vértigo o desmayos
• Calambres musculares
• Náuseas o vómitos
• Dolor de cabeza o confusión

Grupos de riesgo

Los lactantes, los adultos mayores y quienes trabajan en ambientes calurosos o húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor. En estos casos, actá rápidamente para evitar complicaciones graves.