Cuáles son las mejores apps de celular para combatir la depresión y la ansiedad

La depresión y la ansiedad se ubican dentro de los trastornos mentales más comunes en el mundo, afectando a más de 300 millones de personas. Según los especialistas, existen muchas causas por las que se desarrolla la depresión y se manifiesta con los siguientes síntomas: tristeza, ansiedad, desmotivación, entre otros.

Si bien ninguna aplicación reemplaza un tratamiento con profesionales como psicólogos y/o psiquiatras, muchas sirven como complemento por lo que desde iProfesional te traemos una selección con las mejores.

Las mejores aplicaciones para combatir la depresión y la ansiedad

Happy Habits: Choose Happiness

Está basada en la teoría cognitiva-conductual. La aplicación realiza un "análisis" de tu estado emocional actual, a través de una extensa prueba, y luego, al obtener el resultado, te entrega tareas, audios para hacer meditación y relajación, como también técnicas para gestionar las emociones.

Positive Thinking

Es una herramienta poderosa para aquellas personas que buscan complementar un tratamiento con un profesional. La app ofrece una serie de imágenes y frases motivadoras, además de relatos que motivan a sus lectores.

Yana

Con ayuda de la inteligencia artificial, Yana es un chatbot que orienta, aconseja y aporta ideas a las personas que sufren de ansiedad, depresión o cambios de ánimo. Para ello, utiliza herramientas de Procesamiento del Lenguaje Natural y Aprendizaje Automático, mejor conocido como machine learning, respondiendo de la mejor forma al usuario.

La aplicación se basa en el uso de la inteligencia artificial

A través de sus diálogos, busca imitar la interacción humana y lo logra tanto en la naturalidad de lo que dice como en la forma en que el usuario habla con ella, ya sea respondiendo a través de botones predeterminados o incluso escribiendo en ventanas de texto abierto.

Depression CBT

Esta aplicación utiliza la terapia cognitiva-conductual. En este sentido, facilita una serie de recursos para educar a las personas a tener un pensamiento más positivo, además de promover el mindfulness.

NIH Depression Information

Es una app del Instituto de Salud Nacional de Estados Unidos la cual ofrece información y responde a preguntas comunes. Asimismo, les permite a las personas identificar síntomas, causas, diagnósticos, tratamientos, entre otros.

Además, cuenta con una sección sobre cómo obtener ayuda tanto uno mismo como para un familiar, amigo o conocido que esté debilitado por la depresión. Sin embargo, como mencionamos al principio de la nota, no reemplaza el diagnóstico de un profesional.

Mood Kit

Es una gran opción para aquellas personas que se sienten tristes durante el día. Esta guía permite mejorar el estado de ánimo a través de variados consejos y actividades prácticas que generan grandes beneficios en poco tiempo.

Debido a que los malos hábitos suelen ser uno de los causales de la depresión, la mejora y cambio de estos pueden mejorar considerablemente al salud de las personas.

Urwell

Es una aplicación que realiza un seguimiento profundo y detallado del estado de ánimo de las personas. Esta app les solicita a los usuarios que elijan entre una amplia gama de áreas de su vida para empezar a "trabajarlas".

Urwell se centra en el desempeño de las personas en distintas áreas, entre ellas, el trabajo

Entre estas se destacan trabajo, relaciones familiares, citas y relaciones amorosas, bienestas, crecimiento personal, entre otras. En este sentido, Urwell busca evaluar el desempeño de cada individuo en cada una de estas áreas.

Pura Mente

Es una aplicación centrada en las personas que desean superar la depresión a través de la práctica de la meditación y mejorar el bienestar emocional.

Esta ofrece más de 200 meditaciones guiadas, organizada bajo el formato de "cursos", como también la inclusión de sesiones especializadas como, por ejemplo, centradas en el estrés, la ansiedad o el insomnio.

Gurumind

La aplicación pone a disposición de los usuarios más de 100 recursos sobre técnicas de relajación y meditación, especialmente en casos de depresión y ansiedad. Además, cuenta con una interfaz sumamente intuitiva, por lo que es ideal para personas que no dominen el uso de la tecnología.