Dulces sueños: ¿cuáles son los beneficios de dormir para la belleza y la salud?
¿Cansada de los tratamientos de belleza que no funcionan? Tal vez la solución esté mucho más cerca de lo que pensabas. Tan cerca como recostar la cabeza sobre la almohada y rendirse en los brazos de Morfeo.
Lo que sucede es que el sueño resulta ser el mejor método para preservar la belleza y la juventud. Mientras se duerme, el cerebro, gran consumidor de oxígeno y azúcares, es capaz de regenerar las neuronas y potenciar la capacidad de defensa del organismo.
Es por eso que dormir poco o mucho y mal repercute en la salud.
Para entender mejor como funciona el sueño, primero es importante distinguir quem, a lo largo de la noche, se pasa por dos fases: no REM y REM.
La primera conduce a un sueño profundo, mientras que en la segunda surge una actividad cerebral provocada por los sueños, muy parecida a la que se tiene en la vigilia.
La actividad nocturna también se encarga de producir lípidos, aumentar la producción de colágeno y segregar hormonas esenciales para la belleza. "Aunque resulte extraño, el sueño está ligado a la hormona melatonina, encargada de estimular la regeneración de las células", afirma la doctora Benalal.
Un descanso reparador es imprescindible para rendir al día siguiente y vivir más y mejor.
Gracias al sueño, el sistema nervioso se conserva en buen estado y el inmunológico aumenta su resistencia.
Otra ventaja relativa a la circulación sanguínea: al corazón le cuesta menos bombear la sangre, con lo que la presión arterial disminuye.
Cuando se duerme bien el cerebro descansa y obtiene mayor agilidad y capacidad de memoria.
Con respecto a la siesta, los expertos consideraron que, siempre que no exceda de treinta minutos, resulta fantástica para aumentar el rendimiento de trabajo y equilibrar el estado emocional.
¿Qué sucede cuando dormimos poco?
En este marco, los científicos reiteraron que es necesario dormir 7 u 8 horas en un lugar adecuado. De no ser así, surge el estrés, la irritabilidad, aparecen contracturas y se descompensa el sistema inmunológico.
Además de cansancio y mal humor, dormir poco o mucho y mal provoca hinchazón en los párpados, ojeras y signos de fatiga.
Belleza y descanso
Felicidad Carrera, experta en belleza, afirma "que dormir ocho horas es la mejor cura de belleza, ya que durante el descanso se respira mejor, por lo que el oxígeno llega con más facilidad a las células y la dermis se recupera del daño sufrido por los radicales libres, los rayos UV o la polución".
Entre las cuestiones de belleza se ha puesto de moda el concepto de "mientras se duerme" y así, protegidos bajo ese paraguas, han surgido una serie de tratamientos y productos que velan por el bienestar físico y psíquico, el cuidado de la piel y la reorganización de los procesos de la memoria.
Así, ahora hay productos que combaten la celulitis, nutren la piel, regeneran el cuero cabelludo, reparan el ADN, queman calorías, reducen la grasa, borran las líneas de expresión, reparan los daños del sol, restauran las manos o descongestionan los pies y todo, mientras se descansa.